Prêt à passer à la vitesse supérieure ?
Qu'il s'agisse de préparer un objectif précis ou simplement d’améliorer votre niveau d’entraînement, notre service de planification de l'entraînement en cyclisme/ triathlon/ running est la clé pour atteindre vos objectifs. Du débutant à l'athlète confirmé, nous adaptons le programme à votre niveau, à vos objectifs et à votre emploi du temps. Libérez votre potentiel et découvrez des séances d'entraînement efficaces, des stratégies de récupération et des conseils nutrition pour repousser vos limites personnelles.
Contactez-nous aujourd'hui pour obtenir votre planning d'entraînement personnalisé
Quelle est l'utilité d'un planning d'entrainement personnalisé ?
La planification peut être définie comme l’organisation structurée et détaillée de l’entraînement, c’est-à-dire savoir quelles qualités travailler à quel moment pour atteindre vos objectifs. Elle repose sur des principes scientifiques de l'entraînement sportif pour améliorer la performance.
Partant du postulat que chaque sportif est différent, reprendre un programme tout fait, est contre productif. C’est pourquoi la création d’un plan est basée sur une discussion avec l’athlète afin d’adapter la charge d’entraînement (Volume x Intensité), et éviter le surentraînement !
Notre philosophie
Chez BeForm, nous avons une approche de l’entraînement physique fondée sur des preuves scientifiques. L’approche holistique prend en compte non seulement les aspects physiques, mais également la nutrition, le sommeil et la gestion du stress pour optimiser les performances globales du sportif.
Notre expérience dans le domaine nous a permis d'intégrer les dernières avancées de la recherche en sciences du sport, adaptant constamment nos méthodes pour maximiser les performances tout en minimisant les risques de blessures.
Pour analyser l’entraînement, nous utilisons différents paramètres tels que la puissance à vélo, la vitesse en course, la fréquence cardiaque et surtout les sensations du sportif.
Comment se déroule une planification en pratique ?
Comment se déroule une planification en pratique ?
Étape 1 : Anamnèse
Analyse du sportif, discussion et questionnements pour comprendre vos besoins, votre expérience, vos objectifs.
- Questionnaire précis relatifs à votre passé et pratique actuelle.
- Réalisation de test d’effort pour mesurer les zones d'entraînement.
Étape 2 : Création du programme
Adaptation des différentes phases de l’entraînement (général, spécifique, compétitive, …) selon vos forces/faiblesses.
- Les séances sont détaillées et surtout personnalisées pour vous faire évoluer.
- Utilisation de l’application française NÖLIÖ pour plus de précision et d’ergonomie.
NB: Les séances structurées peuvent être exportées sur votre Garmin/Wahoo ou sur Zwift pour plus de facilité.
Étape 3 : Suivi
Les données d’entraînements sont exportées sur l’application pour être analysées et interprétées.
Une collaboration est encore plus efficace quand le sportif donne des retours. Via NÖLIÖ le sportif commente ses entraînements et ses courses de manière régulière. L’entraîneur prend en compte les commentaires pour adapter la planification de manière hebdomadaire.
Étape 1 :
Bilan
Analyse du sportif (anamnèse), discussion pour comprendre vos besoins, votre expérience, vos objectifs.
- Questionnaire précis relatifs à votre passé et pratique actuelle.
- Réalisation de test d’effort pour mesurer les zones d'entraînement.
Étape 2 :
Création du programme
Adaptation des différentes phases de l’entraînement (général, spécifique, compétitive, …) selon vos forces/faiblesses.
- Les séances sont détaillées et surtout personnalisées pour vous faire évoluer.
- Utilisation de l’application française NÖLIÖ pour plus de précision et d’ergonomie.
NB: Les séances structurées peuvent être exportées sur votre Garmin/Wahoo ou sur Zwift pour plus de facilité.
Étape 3 :
Suivi
Les données d’entraînements sont exportées sur l’application pour être analysées et interprétées.
Une collaboration est encore plus efficace quand le sportif donne des retours. Via NÖLIÖ le sportif commente ses entraînements et ses courses de manière régulière. L’entraîneur prend en compte les commentaires pour adapter la planification de manière hebdomadaire.
Il y a des champions partout. Chaque ville en a. Tout ce qu’il faut faire, c’est de les entraîner correctement.
Il y a des champions partout. Chaque ville en a. Tout ce qu’il faut faire, c’est de les entraîner correctement.
Formules
Formules
Plan d'entrainement personnalisé
pour une discipline sportive
€ 40 .00
/ mois*Abonnement d'un an 420 €
€ 35 .00 / mois
- Via fichiers PDF
- Anamnèse du sportif et de ses objectifs
- Planification individualisée
- Analyse des entrainements et des compétitions
- Suivi des paramètres de forme/fatigue
- Réajustement du plan
- Réduction sur le bike fitting
- Réduction sur les séances de coaching
Pour un plan d'entrainement avec plusieurs disciplines sportives (ex. triathlon),le tarif est de
€ 60 .00 / mois*
Abonnement d'un an 600 €, soit € 50 .00 / mois
Planification et suivi personnalisé
pour une discipline sportive
€ 65 .00
/ mois*Abonnement d'un an 720 €
€ 60 .00 / mois
- Via la plateforme NÖLIÖ
- Anamnèse du sportif et de ses objectifs
- Planification individualisée
- Analyse des entrainements et des compétitions
- Suivi des paramètres de forme/fatigue
- Réajustement du plan
- Réduction sur le bike fitting
- Réduction sur les séances de coaching
Pour un plan d'entrainement avec plusieurs disciplines sportives (ex. triathlon), le tarif est de
€ 80 .00 / mois*
Abonnement d'un an 900 €, soit € 75 .00 / mois
Plan d'entrainement personnalisé
pour une discipline sportive
€ 40 .00
/ mois*Abonnement d'un an 420 €
€ 35 .00 / mois
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- Réajustement du plan
- Réduction sur le bike fitting
- Réduction sur les séances de coaching
Pour un plan d'entrainement avec plusieurs disciplines sportives (ex. triathlon),le tarif est de
€ 60 .00 / mois*
Abonnement d'un an 600 €, soit € 50 .00 / mois
Planification et suivi personnalisé
pour une discipline sportive
€ 65 .00
/ mois*Abonnement d'un an 720 €
€ 60 .00 / mois
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€ 80 .00 / mois*
Abonnement d'un an 900 €, soit € 75 .00 / mois
* Souscription de minimun 3 mois
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